千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の<貧血のメカニズム> オトナ女子の5人に1人が貧血

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<貧血のメカニズム> オトナ女子の5人に1人が貧血

■2019/12/23 <貧血のメカニズム> オトナ女子の5人に1人が貧血
 
こんにちは!
 
【今や貧血は国民病!?
50歳未満の日本人女性の5人に1人は貧血で、貧血の方のうち1/4 は重度の貧血にかかっています。これはもう日本は貧血大国であるという、実に嘆かわしい現状です。
貧血は体にとって最重要な栄養素である鉄が欠乏して起こるので、世界各国では積極的に鉄不足を予防する対策が講じられています。アメリカやイギリス、スウェーデンでは、国策によって小麦粉など主食の食材に鉄が添加されています。中国、ベトナム、フィリピンでも、鉄強化米や鉄添加されたしょうゆが出回っています。ところが日本ではというと、ほぼ無策の状態で個人の地道な努力にのみ委ねられているのです。
貧血になると日々さまざまなプチ不調に悩まされるので、それだけパフォーマンスは下がり、健康面や美容面にも悪影響を及ぼします。貧血に対する気づきの力を高めるのは、もはやオトナ女子の必修科目です!
 
【鉄分たっぷりの食事の際の飲み物】
お茶の渋みのもとであるポリフェノールの一種タンニンは、鉄と結合すると水に溶けにくい物質に変化するので、鉄が吸収されにくくなります。
鉄分たっぷりの献立を食べる際には、タンニンのことを少しだけ意識してみましょう。
食材からとれる鉄分量は鉄剤に比べるとかなり少ないので、できれば食事中にはお茶は飲まず、食後30分ほど経ってから楽しむようにしてください。タンニンを含む飲み物には、日本茶、紅茶、烏龍茶などがあります。どうしても食事と一緒に飲みたいのなら、タンニンが少ない麦茶やほうじ茶、ハーブティーにしてみてはいかがでしょうか。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください



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