千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性が気になる、目もとのむくみ

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女性が気になる、目もとのむくみ

■2019/12/06 女性が気になる、目もとのむくみ
 
目もとがむくみやすく、はれぼったくなるという人は、体の中に余分な水分がたまっているということ。水分と塩分をとりすぎていたり、冷えや運動不足で血行が悪いために、体内の水分バランスが崩れていると考えられます。そのまま放っておくと目もとが老けて見えるだけでなく、ひどくなると塩分と水分をコントロールする腎臓にも悪影響がでる心配が。今のうちに生活習慣を見直していく必要があります。また、パソコンをよく使う生活をしている人は、目の疲れがむくみの原因になっていることも。筋肉が疲れると血行が悪くなり、余分な水分が排出できずにむくみやすくなるからです。
 
〔原因〕
◆塩分・水分のとりすぎ
◆うつ伏せ寝、寝不足
◆パソコンの使いすぎ
 
〔食生活を改善し、適度な運動を心がけて!〕
まずは、食生活を見直しましょう。とくに外食が多かったり、濃い味が好きな人は要注意。塩分をとりすぎているので、薄味に慣れるようにしてください。摂取する塩分量が減れば、のどの渇きを感じる機会が減るので、余分な水分をとらなくてすみます。また、頻繁にお茶やコーヒーを飲むのも水分のとりすぎに。それから、血行を促すために、ウォーキングや軽いストレッチを毎日の生活にとりいれましょう。入浴中、目もとに温かいタオルと冷たいタオルを交互にのせる温冷パックをすると、血管の収縮が刺激され、むくみが改善します。さらにパソコンを使うときは、1時間に一度は遠くをみて目を休めましょう。
 
〔目もとをいきいきさせるツボ!〕
目のまわりには血行を促し、新陳代謝を高めるツボがたくさん。気持ちがいいと感じる程度の力で押すことで、体内のエネルギーの流れを調整します。また、眼球は避け、目の周りの骨の縁を押すようにしましょう。
 
■睛明
目のまわりのむくみや疲れ目に効くツボ。
目頭と鼻の付け根の間、目のまわりの骨のくぼんだ縁にあります。
■魚腰
目もとの小じわやたるみの改善に効果があるツボ。
眉毛中央の骨のくぼみにあります。




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