千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の<おとな女子の不調> 姿勢の悪さ+運動不足=肩こり

電話 043-285-5521電話 043-285-5521

スタッフブログ


<おとな女子の不調> 姿勢の悪さ+運動不足=肩こり

■2019/10/17 <おとな女子の不調> 姿勢の悪さ+運動不足=肩こり
 
こんにちは!
 
◆毎日のように肩こりに悩まされている
◆仕事で長時間のデスクワークは必須
◆うつむいてスマホをいじっていることが多い
 
【貧血が改善されても肩こりが消えるわけじゃない】
おとな女子世代も格闘している辛い肩こり。体中の細胞が酸素不足になっている貧血女子は、代謝量が落ちるので老廃物がどんどんたまり、そのせいで貧血ではない女性と比べて肩こりアベレージは高いかもしれません。
とはいえ、肩こりのリスクファクターとして考えられるのは、貧血よりもむしろ日常的な姿勢の悪さや運動不足でしょう。背中が丸まる前かがみの姿勢でのパソコン作業や、うつむき姿勢になるスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首、背中を覆う筋肉の血流がものすごく悪くなります。そうすると、筋肉はガチンガチンに緊張して老廃物がたまり、こりが生じます。
それでも日常的に体を動かす習慣があれば、筋肉の緊張が極限になる前に血流は改善されるでしょう。しかし、運動不足の場合、肩こりはどんどん悪化し、ますます慢性化します。
これが肩こりのメカニズム。ですから、鉄分補給で貧血がよくなっても、肩こりまで改善されるとは限らないのです。
 
【カンタンにできる肩こり解消ストレッチ】

 

1、肩を上げ下げする
 両肩を上に引き上げるように持ち上げて3秒間止め、ストンと脱力する。これを3~5回繰り返す。
 
2.肩を前後に回す
肩(腕の付け根)に手を当て、前回し、後ろ回しを交互に5~10回ほど。大きくゆっくり回す。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
轟はり灸治療院
http://www.bressline.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
TEL:043-285-5521
----------------------------------------
Facebook:https://www.facebook.com/stclub.sokusai/
Twitter:https://twitter.com/bressline
アメブロ:https://ameblo.jp/bressline
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆