千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の“目が疲れやすい女性”に多い生活習慣とは…

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“目が疲れやすい女性”に多い生活習慣とは…

■2019/10/09 “目が疲れやすい女性”に多い生活習慣とは…
 
◆ストレスを感じたとき
ストレスを感じる作業というのは、パソコンや車の運転など目を酷使していることが多く、筋肉疲れが起こりやすくなります。またストレスで緊張していると、まばたきの回数が減りやすく、目が乾燥して疲れやすくなります。
 
◆長時間コンタクトを装着し続けている
コンタクトレンズを長時間使っていると、刺激によって涙の量や質が変化し、目が乾いて疲れやすくなります。また角膜(目の表面)の表面細胞の新陳代謝が悪くなり、角膜の防御力が弱まって傷がつきやすくなるため、痛みや疲れを感じやすくなってしまいます。
 
◆生活が乱れる
目を閉じて寝ている間に、目はうるおいを取り戻し、疲れを回復します。ところが生活リズムが乱れ、睡眠時間が少ないと、目はうるおい不足になったり、疲労がたまりやすくなります。
 
◆睡眠トラブルがある
睡眠不足の人は、目を閉じて休める時間が短くなる分、筋肉疲れや目の乾きが起こりやすくなります。さらに睡眠時無呼吸症候群といって、眠っているときに少しの間呼吸が止まるトラブルのある人では、睡眠中に目に十分な酸素供給ができないため、目が栄養不足で疲れやすくなるといわれています。



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