千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性は気になる コレステロール値

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女性は気になる コレステロール値

■2019/05/22 女性は気になる コレステロール値
 
こんにちは!
 
女性ホルモン低下により代謝パワーが落ちる
更年期には食事からとった脂肪を体内で代謝する力が落ちるので、体重が増えるほか、コレステロール値も気になり始めます。閉経すると、さらにその傾向が強まります。脂質異常症などの病気へと進行するのを防ぐためにも、日々の食事内容を見直すことが必要です。
 
◆冷たい揚げ物や甘いものを減らす
油っこいもの、とくに調理後に時間が経過した揚げ物は油が酸化しているため、悪玉コレステロールを増やす直接の原因に。また、ついつい食べてしまうクリームや脂肪分たっぷりのスイーツ類も、中性脂肪を増やすもとです。食べる頻度を減らしましょう。揚げ物を食べたくなったら衣は少なめにし、新鮮な油を使って素揚げに近い形にして食べるといいでしょう。
 
◆ツボ刺激を
【足の三里】
膝の皿の骨の上端に親指をかけ、膝の外側に指を沿わせたとき、中指があたる部分。胃腸のトラブルや全身の疲れ、代謝の低下を改善するツボです。
 
◆食後の運動で脂肪燃焼
悪玉コレステロール値の気になる人は、食後に10~20分ほど歩くようにすると、効果的に脂肪を燃焼させることができます。毎日の習慣にすることで悪玉コレステロール値が下がり、動脈硬化を防ぐことができます。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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