千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の心と体、その関係は密接につながっている!

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心と体、その関係は密接につながっている!

■2019/05/07 心と体、その関係は密接につながっている!
 
心が疲れると自律神経が乱れて体の不調もあらわれる
心配事や悩み事があると、病気でもないのにだるさが抜けなかったり、体のあちこちに不調があらわれることがあります。これは精神活動をつかさどる「大脳」と、胃腸や心臓をはじめとする体全体のコントロールセンターである「視床下部」が、互いに強く影響を及ぼしあっているため。大脳で強いストレスが生じたり、たとえ弱いストレスでも長期的に及ぶと、視床下部の働きがダウン。その結果、視床下部によってコントロールされている自律神経に変調が起こり、動悸、頭痛、冷え性、吐き気や下痢、便秘、疲労感などの不快な症状が起こるようになるのです。
 
体の疲れがさらに心の疲れをひどくする悪循環に
たとえば生理痛がひどいとき、歯が痛いときなど体調が悪いときを思い出してください。少しキツイ言葉をかけられただけでカッとしたりくよくよしたり、いつもより心に余裕がなくなっているのに気づきませんか?ストレスによってただでさえ心が疲れているのに、自律神経が乱れて体調がすぐれない人は、またその体調の悪さがストレスになって、心の免疫力がダウン。体と心が悪循環に陥ってしまいます。
 
■セルフケアで心の免疫力は高められる!
心の免疫力を高めるために、最近注目されているのが、ストレスに打ち勝つ栄養成分の補給や、漢方、呼吸法やアロマなどのセルフケア。これらは、専門家の間では「代替医療」と呼ばれることもあり、薬物療法を主にする西洋医学を補い、かつそれよりも効果的な場合もあるといわれています。




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