千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性の更年期の肌のかゆみ

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女性の更年期の肌のかゆみ

■2019/03/27 女性の更年期の肌のかゆみ
 
こんにちは!
 
<うるおいが減って弱い部分にかゆみが出る>
更年期は体のうるおいとなる「血」が不足するため、肌が乾燥してかゆみが生じやすくなります。なかでも更年期は、下着が触れるお腹やまたのあたり、靴下のゴム部分がかゆくなる人が多いようです。症状はもともと敏感で刺激に弱い部分に現れます。これまでアレルギー体質ではなかった人が、金属などにアレルギー反応を示すようになることもあります。
 
●フルーツで体のうるおいアップ
乾燥を防ぎ肌にうるおいを与える食材で、手軽にとれるのがフルーツ。ぶどう、いちご、りんご、梨などがおすすめ。野菜ならトマトやれんこんがうるおい食材です。
 
●皮付きの肉や魚を食べる
コラーゲンが豊富で肌の弾力性を高めるとされる食べ物は、動物性たんぱく質の皮。鶏の皮、鮭の皮などのほか、なまこなどぷるぷるした食感のものにも同じ作用があります。定期的にとって、肌の弾力やうるおいをキープ。
 
●夕食のとりすぎは肌トラブルのもと
肌のうるおいは夜につくられます。夜更かしはうるおいを消耗するもとなので、早寝を心がけて。また、夜の睡眠の質を高めるためにも、夕食のとりすぎには気をつけましょう。夕食が遅い時間になったら、ご飯を控えめにして、野菜たっぷりのスープや果物、消化の良い卵や鶏肉などのたんぱく質メニューに。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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