千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性の更年期の目の疲れ

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女性の更年期の目の疲れ

■2019/03/22 女性の更年期の目の疲れ
 
こんにちは!
 
<うるおいのもと 「血」が不足して疲れ目・乾き目に>
更年期は体の栄養やうるおいとなる「血」が不足すると、目の働きが低下。疲れ目や老眼になったり、うるおい不足によるドライアイが起こりやすくなります。このような状態で目を酷使し続けることによって、頑固な肩こりや首こりにつながることもあります。目の疲れの根本にある、うるおい不足を補うケアが欠かせません。
 
■クコの実、レバー、にんじんなどを意識してとる
目にうるおいや栄養分を補うのは、クコの実やレバー、にんじんなどの色の濃い食材。クコの実は、水で戻してお茶やスープに入れて。レバーやにんじんには視力低下を防ぐビタミンAも豊富。油と一緒に調理すると、ビタミンAの吸収率が高まります。
 
■目を消耗する夜のパソコンは避ける
東洋医学では、夜は体のうるおいや栄養を補う時間と考えます。そのため、夜遅くまでパソコンに集中していると、うるおいがどんどん消耗されてしまいます。インターネットなどはできるだけ昼間にみて、しっかりと目を休める時間を持ちましょう。
 
■ホットタオルや冷やしタオルは眼圧の高いひとにはNG
更年期以降になると血管のしなやかさが失われ始め、眼圧があがったり、血圧が上がったりする人が増えてきます。このような人が過剰に温めたり冷やしたりすると、目に大きな負担をかけてしまうので気をつけて。温めすぎは目の充血を起こし、冷やしすぎは筋肉のけいれんを引き起こしやすいので控えましょう。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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