千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性なら誰しも気になる しわ・たるみ

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院長ブログ


女性なら誰しも気になる しわ・たるみ

■2018/12/25 女性なら誰しも気になる しわ・たるみ
 
<女性ホルモンの減少だけでなく、紫外線も大きな要因に>
女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減り、肌の新陳代謝が悪くなることで、肌のハリや弾力がなくなり、しわやたるみがでてきます。しわやたるみの原因は他にも、紫外線のUV-Aがあります。UV-Aは皮膚の奥の真皮にまで達してダメージを与えます。真皮には肌の弾力を保つコラーゲンやヒアルロン酸があり、これらが傷つくことでしわができるのです。紫外線は量の多少はあっても、1年中降り注いでいます。たとえ冬でも曇りの日でも、日焼け止めを塗るのを忘れないように。
 
【解消法】
■むくみに効くツボを刺激
むくみやたるみに効くツボが四白と地倉です。四白は、瞳の真下で骨の淵から1cm下の位置にあります。地倉は、唇の両端から外側に1cmの位置です。どちらも人さし指の腹で、気持ちいいと感じる強さで押します。
 
■表情筋エクササイズ
顔の筋肉=表情筋も、使っていないと衰えて、肌のたるみにつながります。表情筋は小さい筋肉ですが、それだけに鍛えやすいといえます。口を「お」の形にし、次に「わ」の形の順番に繰り返します。口を大きく開けるのがポイントです。もうひとつは目を大きく見開いたり、ギュッと閉じたりを繰り返します。1回3分でいいので、毎日続けましょう。血行もよくなるので、肌色が明るくなったり、むくみが取れたりする効果もあります。
 
■ローズヒップを活用
肌の再生力を高める働きがあるローズヒップ。ローズヒップオイルは、肌のハリや柔軟性を高める効果がある美容オイルです。肌のターンオーバーを高める作用があるともいわれ、しわやシミ、乾燥肌の改善が期待できます。酸化スピードが速いので、冷蔵庫で保管してください。また、ローズヒップのハーブティーは、ビタミンCがたっぷり。肌の再生を促してくれます。




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