千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性の更年期に多い 頭痛

電話 043-285-5521電話 043-285-5521

院長ブログ


女性の更年期に多い 頭痛

■2018/11/26 女性の更年期に多い 頭痛
 
「片」といっても両側のことも
エストロゲンの分泌量が減ると、脳内のセロトニンの量も減少します。セロトニンには血管の収縮をコントロールしたり、痛みを抑えたりする働きがあるため、減少してしまうと脳内の血流が滞って頭痛が起こりやすくなり、痛みも感じやすくなります。一般的に更年期によくみられるのが、片頭痛です。脈拍にあわせてズキンズキンと痛み、頭の左右どちらかか、両方のこめかみ辺りがよく痛みます。頭が重い、締め付けられるような感じがする緊張性頭痛は、肩こりが原因で起こることもあります。
 
【解消法】
■自律神経のバランスを整える
慢性頭痛の一因は、自律神経の乱れによるものと考えられています。自律神経は体温や血圧、血管の収縮・拡張などを司っているからです。自律神経のバランスを整えるためには、できるだけ規則正しい生活を送ることが大切です。寝不足にならない、適度に運動をする、栄養バランスのよい食事をとるなど、基本的なことですが、更年期にこそ心がけたい習慣です。
 
■痛みを軽くするマッサージ
緊張性頭痛は、頭をやさしくマッサージすると痛みがやわらぎます。頭や首、肩の血流をよくするように、こめかみから髪の生え際に向かって、円を描くようにくるくるとマッサージ。その後、首の付け根や後ろ側、肩も同様に。片頭痛の人は、血流がアップすると痛みがひどくなるので禁物です。
 
■ラベンダーやミントのオイル
自律神経のバランスを整えるために、アロマセラピーの力を借りましょう。自然の植物のエッセンスで自然治癒力を高めてくれます。例えば、ラベンダーはリラックス効果や鎮痛効果があり、ミントの爽やかな香りは風邪にも効果的。好きな香りのアロマオイルを用意しておくと安心です。必ず、専門店で購入を。




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
轟はり灸治療院
http://www.bressline.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
TEL:043-285-5521
----------------------------------------
Facebook:https://www.facebook.com/stclub.sokusai/
Twitter:https://twitter.com/bressline
アメブロ:https://ameblo.jp/bressline
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆