千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性の体温は36.5℃以上がいい!?

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女性の体温は36.5℃以上がいい!?

■2018/08/01 女性の体温は36.5℃以上がいい!?
 
こんにちは!
 
体温は、熱が出たときに測るもの、と思っていませんか?
じつは、普段の「平熱」を知っておくことこそ大切。体温は、呼吸、脈拍、血圧と並んで体の状態を測るバイタルサイン(生体情報)のひとつです。とくに体温はバイタルサインのなかでも、体をむしばむ敵と闘う「免疫力」とダイレクトにつながる、重要な要素なのです
 
低体温で怖いのは「がん」です
35℃台の「低体温」によって全身に起こる不調はさまざま。そのなかでももっとも怖いのは、免疫力がさがること。免疫力というとウイルスや細菌といった外敵から体を守る力と思われがちですが、それだけでなく体内の敵とも闘っているのです。その敵とは、がん細胞。私たちの体内には、たとえ健康な人でもなんと5000個ものがん細胞が日々生まれています。それを免疫細胞が排除していくことで、がん細胞の成長から体を守っています。でも、免疫力が低下してがん細胞を排除できないと、がんは10年以上かけて成長し、腫瘍となります。しかも、がん細胞は、体温が35℃台のときにもっとも活発に増殖します。その意味でも、体温を0.1℃でも上げることが大切なのです。
 
体温をあげて免疫力を高めよう!!
低体温で冷えた体をポカポカにしたい!そんなときに見直したいのが日頃の生活習慣。
とくに注目したいのが、「運動」「睡眠」「入浴」の3つです。
体温をあげるため、とくに重要なのが運動。熱を生み出すもととなる筋肉を鍛えるほど、体はポッカポカになります。
運動は呼吸しながら行うウォーキングなどの「有酸素運動」の前に、筋トレなどの「無酸素運動」を行うのがコツ。成長ホルモンの分泌が促され、脂肪が燃焼しやすくなり、筋肉を効率的に増やせます。
質のいい運動は、自律神経やホルモンのバランスを整え、一日の体温変化を正常な状態に保ちます。また、熱めの41℃の湯温で入浴すると、体温がグンと上昇し、免疫力をアップさせる効果があります。しっかり入浴して体を温めることは、睡眠時に向けて体温をスムーズに下降させるため、ぐっすりと眠るためにもおすすめです。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください



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