千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性に多い「めまい」~グルグル・フラフラタイプ~

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女性に多い「めまい」~グルグル・フラフラタイプ~

■2018/07/11 女性に多い「めまい」~グルグル・フラフラタイプ~
 
グルグル・フラフラタイプ
耳の奥にある「内耳」には体の平衡感覚を感じ取る「三半規管」と、音を感じるかたつむりのような「蝸牛管」があり、隣り合わせで互いに影響しあっています。騒音刺激や病気などによってこの内耳に水ぶくれができるなどのトラブルが生じると、体のバランスがうまく取れなくなってめまいが起こってきます。特に内耳の急性のトラブルではグルグルするめまいが、慢性化するとフラフラしためまいがするのが特徴。また体の平衡感覚をコントロールする小脳のトラブルによっても同様のめまいが生じます。
 
◆めまいとともに吐き気や頭痛がある
◆耳鳴りがする
◆ヘッドホンなどで大音響の音楽をよく聴く
◆睡眠不足やストレスが多い
◆耳の聞こえが悪い
 
《対策》
 
●大きな音はなるべく避けよう
内耳のバランスを感じ取る三半規管は、90デシベル以上の大きな音にさらされるとダメージを受けやすくなります。大きめのボリュームの音楽をイヤホンで聴くときも100デシベル以上の音響にさらされるので要注意。地下鉄のホーム、交通量の多い交差点なども、90デシベル超の音刺激があります。
 
●「平衡感覚」のトレーニングを
内耳の働きを支えている小脳の「平衡感覚」を鍛えることもめまいの予防や対策になります。目をつぶった状態で片足を上げ、両手を床と平行に広げバランスを保ちながら立つ練習を。できるだけ長く立っていられるよう1日3回を目安にトレーニングしてみましょう。




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