千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】のあなたの冷えのタイプは?③

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あなたの冷えのタイプは?③

■2018/05/09 あなたの冷えのタイプは?③
 
こんにちは!
 
《ストレスタイプ》
・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・気になることがあると不眠になりやすい
・おなかが張って、ゲップやおならがよくでる
・手や足に汗をかきやすい
 
《体と心の緊張をほぐして、滞った「気」のめぐりをスムーズに》
 
ストレスや緊張した状態が長く続くと、血管が収縮しやすくなり、血流が低下します。
また、体の活動エネルギーであり、精神とも深い関わりのある「気」のめぐりも滞ってしまうのでお腹が張ったり、イライラしたり落ち込んだり、眠れなくなったりすることも。
仕事や子育てに忙しくて自分の時間がなかなかとれず、夜や休日もゆっくり休めない人に多いタイプです。自分なりのリラックス方法を見つけ、呼吸法やストレッチも取り入れると、血のめぐりがよくなって、体が温まりやすくなります。
 
1、香りのいいもの、すっぱいものを食卓に加える
香りの高い食材や酸味のある食材には、滞っている「気」のめぐりをよくして、イライラを鎮めたり気持ちを落ち着かせる効果が。しそ、三つ葉、春菊、セロリ、パセリ、クレソンなどの香味野菜や、バジル、ローズマリーなどのハーブ、レモン、すだちなどの柑橘類、梅干し、酢などを積極的に料理に使って。
 
2、イライラと落ち込みには、呼吸法を変えて対応
深い呼吸には緊張をほぐして、血のめぐりをよくする働きがあります。
呼吸法は息を吸うことより「吐く」ことを意識するのがポイント。まず、目を閉じて鼻から息を吸い、イライラしているときには「フーッ!」と音を立てるように力を入れて、口から一気に息を吐き出します。一方、落ち込んでいるときには、口から静かにゆっくりと息を吐き出すようにして。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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