千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】のあなたの冷えのタイプは?

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あなたの冷えのタイプは?

■2018/04/25 あなたの冷えのタイプは?
こんにちは!
 
体質別の「ポカポカ血流」ケアを4つご紹介します。
自分に当てはまる項目が多いものがあなたの体質=冷えのタイプです。
ぜひ、自分に合ったケアを試してみてください☆
 
《元気不足タイプ》
・疲れやすく、元気がない
・風邪を引きやすい
・胃腸が弱く、下痢をしやすい
・食欲がないことが多い
・寒がりで、夏の冷房が苦手
 
《胃腸の調子を整えながら、活動エネルギーの「気」を増やして》
 
体の活動エネルギーである「気」が不足しているために、心臓から血液を押し出して全身をめぐらせるパワーもダウンしていることが血行を悪くしています。
このタイプは食べたものを消化・吸収して「気」を作り出す、胃腸の働きが弱っている場合が多いよう。胃腸の調子を整えながら「気」を増やす食生活を心がけ、しっかりと休養をとって疲れをため込まないようにすることが、冷え解消への近道です。
 
1、睡眠や休息を充分にとって、疲れをためこまない
「気」を養うためには充分な睡眠が必要です。
このタイプは寝不足になるとさらに元気が出ないので、寝る時間を削って頑張ってもあまり成果があがりません。仕事や家事を効率よくこなすためにも、睡眠時間は6時間以上とりたいもの。どうしても寝不足になってしまう場合は、2~3日中にたっぷり眠って疲れを解消するようにして。
 
2、朝食抜きはNG
このタイプは朝食を抜くと夕方まで気力がもたなくなってしまいます。
一日のエネルギーを補うために、朝食はきちんととりましょう。漢方では「気」はとくに主食から生じると考えるので、朝食には穀類やイモ類をかかさずとって。あわ、きび、ひえ、麦などの雑穀は胃腸の働きを高めながら「気」を補ってくれるので、白米に混ぜて炊くとよりベター。
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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