千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の日常生活に潜む肩こりの原因とは

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日常生活に潜む肩こりの原因とは

■2018/04/16 日常生活に潜む肩こりの原因とは
 
頭と腕の重さを支えている肩は、つねに緊張を強いられています。さらに現代生活には、パソコン作業など肩に負担をかけることがたくさんあるため、肩こりが重症化しやすくなります。そんな肩こりの原因と解消法をチェックしていきましょう。
 
《肩がこりやすいのはこんな人》
1、ストレスをためやすい
精神的なストレスがあると、いつも緊張しているため、肩や首の筋肉が硬くなっています。そのため、筋肉疲労が起きて肩こりにつながるのです。
 
2、冷え
冷えると肩をこわばらせたり、縮こまった姿勢をとることが多くなるため、筋肉が緊張して肩こりを招きます。また、冷えによって血流が悪くなり、肩こりが慢性化しやすくなります。
 
 
3、姿勢が悪い
猫背やうなだれた状態でいたり、片側ばかりで荷物を持つなど、姿勢が悪いと肩の筋肉は一部分だけがつねに緊張して、血流が悪くなります。そうすると、疲労物質がたまりやすくなって、こりや痛みが生じます。
 
 
《簡単にできる肩こり解消法》
・お灸をやってみよう
肘を深く曲げるとできる横ジワの外側のくぼみにある「曲池:きょくち」というツボには、首から腕にかけて血流を良くする効果があるので、肩こりにもよく効きます。
 
・アロマオイルを使ってみよう
アロマオイルを使うと、香りでリラックスできるとともに、自然の薬効成分によって血流や自律神経の働きが整えられます。ティッシュに一滴たらしてかぐだけでもOK。血行を促進させるレモンやサンダルウッド、自律神経の働きを整えてリラックスさせるラベンダーなどがオススメです。




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