千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】のPMSって知っていますか?②

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PMSって知っていますか?②

■2018/04/02 PMSって知っていますか?②
 
こんにちは!
 
《PMSの症状を強くする3つの要因》
女性ならだれでも起こりうるPMS。でも、そうとは感じないで過ごせる人と、強く感じる人がいるのはどうしてでしょうか。それにはおもに、3つの要因が関係しています。
1、体の状態
抵抗力が弱まったり、ホルモンバランスや自律神経機能が乱れたりすることでPMSの症状が現れやすくなります。
2、環境
3、性格
環境の変化によってストレスが増したり、同じストレスでも性格的なものでそれをため込んだり強く影響を受けてしまうと、症状がひどくなったりするのです。
たとえば、体がどんなに健康で性格的に明るくクヨクヨしない人でも、姑と同居を始めたとたんにPMSがひどくなるなど、ひとつでも要因があれば影響が出てしまうこともあります。
 
お酒やたばこ、コーヒー、間食などが好きでよくとっている、などの嗜好品の摂取が症状が重くしている可能性も。
また、完璧主義、きれい好き、負けず嫌いといった性格の人はPMSが重いことが多いようです。
 
《症状を軽くするために自分でできること》
 
1ゆったりと入浴してリラックス
バスタイムは最高の「癒し」の時間。ぬるめのお風呂にゆったりとつかり、思いっきりリラックス。キャンドルや観葉植物、音楽を聴きながらリゾート気分で過ごしましょう。
 
2塩分やアルコールを控える
体内に塩分(ナトリウム)量が多くなると体の細胞はそれを薄めようと水分をとりこみ、むくみやすくなります。そのため、むくみが気になる人はPMSの時期には塩分控えめの食事を心がけるといいでしょう。また、この時期はいつもより少量のお酒で悪酔いしたり、二日酔いがひどくなりがち。それで体調をくずすと余計につらくなるので、アルコールも控えめに。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。



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