千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性にオススメ「黒い食べ物」

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女性にオススメ「黒い食べ物」

■2018/03/24 女性にオススメ「黒い食べ物」
 
こんにちは!
 
東洋医学で考える「健康」とは、「血(血液の働き)」、「気(活動エネルギー)」、「水(体内の水分)」
の3つのバランスがとれている状態です。
 
なかでも、生理や妊娠、出産など婦人科の健康には、「血」が滞りなく十分に働いていることが大切。「血」の働きが不十分だと、生理時の疲れがひどくなって貧血やめまいを起こしたり、生理痛がひどくなったり、肌トラブルや髪のパサつきなどの原因に。
 
東洋医学では、婦人科の健康や美容をサポートするためには、「血」を補う「黒い食べ物」がいいと考えられています。
 
「黒い食べ物」とは、
黒ゴマ、黒豆、黒パン、ひじき、のり、しいたけ、
ドライフルーツ(プルーン、なつめ、ブルーベリー、いちじくなど)、
ナッツ類(くるみ、松の実、ピーナッツ、アーモンドなど)が代表的。
「血」の消耗が激しい生理時には、特に積極的に食べるといいでしょう。
 
ナッツ類やドライフルーツなどをミックスさせて、いつもテーブルに置いておけば、おやつやおつまみとして手軽にとれます。
ご飯に黒ゴマをふったり、もどしたひじきをご飯に混ぜたりと、主食と組み合わせてもOK。
 
松の実やくるみ、鍋でからいりした黒豆などを米に加え、普通に炊飯器で炊く(黒豆の場合は水をやや多めにし、お好みで塩少々を加える)のも、おいしくておすすめです。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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