千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】のストレスによる体の不調~便秘~

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ストレスによる体の不調~便秘~

■2018/02/10 ストレスによる体の不調~便秘~
 
こんにちは!
 
自律神経が正しく働かないために便意が起こりづらくなり、便秘になるパターンがあります。ストレスを抱えている人の生活はたいてい多忙。トイレに行く時間をゆっくり取れないことも一因です。便意を我慢し続けていると腸が鈍感になり、便意を感じづらくなってしまうのです。便秘を気にすることでさらに腸の働きが鈍り、慢性便秘に…という悪循環に陥ることもあります。
 
《こんな人は注意》
・トイレに行く時間がないほど忙しい
・環境が変わると便秘しやすい
・硬くてコロコロした便が出る
 
《対策方法》
根菜や噛みごたえのある野菜を摂る
便の状態を整えるために積極的に摂りたいのが食物繊維です。食物繊維は腸を活性化させる効果があります。ごぼうやにんじん、れんこんなどの根菜を摂りましょう。また、ブロッコリーやかぼちゃなど噛みごたえがあって食物繊維が多く含まれているものも摂りましょう。
 
予定を詰め込みすぎない
ストレス性の胃腸トラブルを抱える人に多いのは、真面目で繊細なタイプ。空き時間を作ってはいけないと予定を詰め込みがちですが、何もしない時間を持つことも大事です。友達に誘われたときも無理に合わせたりせず、時にはひとりで過ごしてリラックスしてみるのも良いでしょう。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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