千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の月経前の2週間はPMS(月経前症候群)に注意!!

電話 043-285-5521電話 043-285-5521

院長ブログ


月経前の2週間はPMS(月経前症候群)に注意!!

■2017/12/22 月経前の2週間はPMS(月経前症候群)に注意!!
 
常に変動するホルモン、エストロゲンとプロゲステロンの影響を受けているのが、女性の心と身体。特に大きく変動するのが月経前の2週間です。妊娠をキープするためのプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が盛んになる時期です。このときに様々な症状が起きることを「月経前症候群」といいます。
 
 
甘いものが食べたい、常に眠い、イライラする、落ち込むなどといった症状があらわれます。また身体症状としてはむくみがでたり、ニキビができたり、お腹が張って痛むなどの症状があらわれます。
PMSを悪化させてしまう原因は「ストレス」「冷え」「食生活」など様々です。
生理の直前は仕事を詰め込みすぎないで、夜はなるべくゆっくり過ごしたり、お腹周りを冷やさないように腹巻をしたり、ホッカイロを当てたりなど工夫をしましょう。
また、甘いもの、唐辛子のはいった辛いもの、コーヒー・紅茶などのカフェインは生理痛を悪化させる原因にもなるので、生理前はとくに控えましょう。
 
 
子宮を温める効果のあるツボにお灸をしましょう。
三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしの骨の高いところから指4本分上、すねの骨の後ろ側。
また、身体を温める作用のある「しょうが」「にんにく」「ねぎ」「山いも」、気をめぐらせる効果のある「梅干し」「しそ」「柑橘系の果物」なども積極的に取り入れましょう。




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
轟はり灸治療院
http://www.bressline.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
TEL:043-285-5521
----------------------------------------
Facebook:https://www.facebook.com/stclub.sokusai/
Twitter:https://twitter.com/bressline
アメブロ:https://ameblo.jp/bressline
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆