千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の免疫力をあげるための昼間の過ごし方

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免疫力をあげるための昼間の過ごし方

■2017/11/27 免疫力をあげるための昼間の過ごし方
こんにちは!
 
1、動く、休む、メリハリ生活で免疫力アップ
免疫力アップには、適度に働き、適度に休むことが大切です。きびきび動いて、家事や仕事をこなしたあとは、お茶を飲んでほっとする…そんなメリハリのきいた生活が理想的。家でゴロゴロしてばかりだったり、逆に休むまもなく働きづめだったりすると、知らぬ間に体のリズムが乱れて免疫力が低下してしまいます。オンオフの区別をしっかりつけることが、免疫力アップの大原則です。
 
 
2、カラフルご飯でストレス知らず
食事は三食規則正しく食べるほかに、彩りも重要。「五色」を心がけて。五色とは、赤(肉類や果物、野菜)、緑(葉もの野菜など)、黄色(黄色の野菜など)、白(穀類)、黒(海藻など)の素材です。「五色」を念頭に置き、足りない色の食材を加えるだけで、バランスのよい食事になります。皮や根っこもまるごと食べるのがおすすめ。たとえばさつまいも。皮をむくと「黄色」ですが、皮付きなら「赤」も食べられます。
 
 
3、セルフのお灸で代謝をアップさせよう
合谷(ごうこく)というツボには代謝をアップさせる作用があります。お灸をして代謝アップとともに、血流を良くしましょう。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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