千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性のつらい生理痛を少しでも楽にする養生法

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女性のつらい生理痛を少しでも楽にする養生法

■2017/10/02 女性のつらい生理痛を少しでも楽にする養生法
 
こんにちは!
 
自分の生理痛の原因を知り、正しいケアで対処すれば改善できます。
大切なのは日頃からの身体のケアです。
 
 
《冷えによる生理痛》
冷えは身体の組織を収縮させてしまうため、身体が冷えると子宮筋が引き締まり、収縮力が激しくなります。それが生理痛につながってくるのです。
今回は生理痛のタイプについてご紹介します。
 
 
《特徴》
身体が冷えると生理痛が酷くなる
ギュッと絞るような痛みがある
お腹や腰を温めると痛みがやわらぐ
生理の初日から痛みがでる
経血が黒っぽく、かたまりが多い
生理中に身体の冷えを感じやすい

《アドバイス》
1つ目は足腰を冷やさないように気をつけましょう。夏場は冷房がきいているところが多いので、羽織るものを一枚持つようにする、冬場は使いきりカイロを腰に貼る(腰を温めることで、子宮が温まり血流が良くなるのでので生理痛の軽減にもなります)。
などといった対策を心がけましょう。夏は暑いから冷えは大丈夫と勘違いしやすいですが、冬よりも夏場のほうが身体は冷えやすいのです。
2つ目は身体を冷やす食べ物に気をつけましょう。
冷たいものを摂取したあとには、温かいものを摂るように。
特に生理中に冷たいものを摂ると生理痛が悪化します。生理中に生もの・果物などの身体を冷やす食べ物の摂取は控えるよう心がけてください。
 
 
《オススメのツボ》
お灸
三陰交(さんいんこう)・・・下半身の血行を良くする作用があります。冷えやむくみなどに効果的です。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。


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