千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の気が足りない気虚体質改善

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気が足りない気虚体質改善

■2017/07/15 気が足りない気虚体質改善
 
こんにちは!
 
生理周期の理想は28日です。
ただし個人差があって、32日や26日など多少前後しても、その人にとって一定の周期で生理がきていれば問題はありません。
ところが、28日が32日に変わったり、今まで32日周期だったのが28日、25日とだんだん短くなるなど、変化がある場合は要注意です。
徐々に長くなるなら「瘀血」や「寒邪」の可能性があり、逆に短くなるようなら「気虚」や「熱邪」が疑われます。
 
≪症状≫
・生理中は特に疲れやすく、腰がだるい、食欲がない
・生理中眠くて仕方がない
・不正出血がある
・体力がなく、風邪をひきやすい
・顔色が青白い
・胃腸が弱く下痢をしやすい
 
≪朝食、主食をしっかりとる≫
1日のエネルギーを補うため、まず何より朝食をきちんととることが大事です。
東洋医学的には、「気」を補い、新陳代謝を高めるには「主食」が必要と考えます。
朝食には米などの主食を欠かさずとりましょう。
米に、あわ、ひえ、きび、麦などの雑穀を混ぜて食べると、「気」を補う作用がより高まります。
朝が忙しい人は、雑穀類とドライフルーツが一緒になったシリアル類を利用するといいでしょう。
 
≪きのこでエネルギーをチャージ≫
「気」を効果的に補う食べ物としては、きのこ類がおすすめです。
まいたけ、しいたけ、しめじなどのきのこを入れた炊き込みご飯、リゾット、きのこスパゲティなどは、主食も一緒に食べられます。
また、味噌汁の具にえのきだけやなめこなどを使うと良いでしょう。
 
≪ツボ「足三里」を揉む≫
足のすねの外側にあり、ひざ関節から指3本分下がった筋肉のいちばん盛り上がったところにあるツボです。
消化・吸収や新陳代謝を高め、「気」を補います。
揉んだり、シャワーを当てて刺激してください。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
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