千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の血が足りない血虚体質改善

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血が足りない血虚体質改善

■2017/07/07 血が足りない血虚体質改善
こんにちは!
 
出血日数は、5~7日が標準ですがこれまで5日だったのが、7日も10日もダラダラ続くようになったり、逆に2~3日で終わるようになったなどの変化があったら要注意です。だらだら続くのは「瘀血」、短くなるのは「血虚」が疑われます。
 

≪症状≫
・生理の終わりごろからだるくて疲れやすい
・めまい、立ちくらみ、貧血などがある
・顔色が悪く、肌荒れや小ジワが気になる
・乾燥肌でかゆみ、アレルギーが出やすい
・髪にツヤがなく枝毛や切れ毛がある
・爪が薄く割れやすい

 
≪生理中から生理後の1週間は体をいたわる生活を≫
生理中から生理後にかけての1週間ほどは、出血による消耗が激しいので、この時期集中して体にいいことを行うのが不可欠です。
睡眠をしっかりとって、「血」を補う食事を心がけましょう。
また頭を使うことが「血」を消耗させるので、この時期は頭を休めるようにして、夜遅くまで仕事や勉強などをしないようにしましょう。
 
≪生理中は血を補う食べ物を≫
東洋医学では、生理中は食事に気をつかうべきと考えます。
生理中は努めて「血」を補う食事をとるようにしましょう。
「血」を補う食べ物は、なつめ、プルーン、ブルーベリー、いちじくなどのドライフルーツや、くるみ、松の実、アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類、クコの実、黒ゴマ、黒豆、ひじきなどの色の黒いもの、レバーやにらなどもいいでしょう。
なつめやクコの実、くるみ、松の実などをもち米に混ぜ炊飯器で炊いたご飯もおいしくておすすめです。
 
≪ツボ「三陰交」を手で揉む・押す≫
足の内くるぶしから指4本分くらい上がった骨の際にあるツボです。
ここを親指で揉んだり、軽く押したりして刺激することで、「血」を補い、血行も良くなります。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
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