千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の不規則な生活は全身のバランスを乱す

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院長ブログ


不規則な生活は全身のバランスを乱す

■2017/06/14 不規則な生活は全身のバランスを乱す
 
東洋医学では、毎日の過ごし方の積み重ねが健康を大きく左右すると考えます。
1日をどのように過ごすべきか、知っておきましょう。

「バランス」を重んじる東洋医学では、人は人だけで生きていけるのではなく、宇宙や大地の一部として生きていると考えます。

そのため、健康を保つには、地球や太陽、月のリズムに合わせて生活を送ることが大切になるのです。

 
朝、日が昇ったら目覚め、日中はしっかり活動し、夜、日が沈んだら心身をきちんと休める、自然のリズムに沿って、オンとオフを切り替える生活は、体を守る養生の基本です。

規則正しい生活は、心や体に余計な負担をかけないので、活力をキープすることができます。

不調に繋がる疲れやストレスも、その日のうちにうまくリセットできるので、前向きな気持ちで毎日を過ごせるはずです。

 
これと反対に、自然のリズムにそぐわない夜更かしや朝寝坊、不規則な食生活などを続けていると、生きていくうえで不可欠な3つの要素「気・血・水」の消耗や滞りを招いて、さまざまな不調や病気につながります。
 

悪い生活習慣の積み重ねは、想像以上に心身に大きなダメージを与えるのです。
「忙しいから、睡眠不足は仕方がない」「今、元気だから、別に大丈夫」などと油断していると、知らず知らずのうちに全身のバランスが大きく乱れて、気づいたときには病気にかかっていた、ということにもなりかねません。

体の不調や病気を招くだけではなく、精神状態にも大きな影響を与えてしまうので要注意です。
年齢を重ねるにつれて心身へのダメージは蓄積されていくので、40代以上の大人世代は、今すぐ規則正しい生活を心がける必要があります。
 

≪生活養生のポイント≫
1.自然のリズムに合わせて規則正しい生活を送る
2.日中はしっかり活動し、夜はゆったり過ごす
3.くつろげる時間を毎日30分でもつくって、ストレスをためない





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