千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の自分でストレスをコントロールする

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院長ブログ


自分でストレスをコントロールする

■2017/04/24 自分でストレスをコントロールする
 
ストレスに対処しましょうというと、「まずストレスありき」と受け身に考えがちで、下手をすると、次から次へとストレスを受け続ける中で、「ストレスに振り回される」生活にならないとも限らないからです。
たとえば、職場でイラっとする同僚がいるので「肝」のコーピングをして、大事な会議のプレゼンを前に胃が痛くなったから「脾」のコーピングを、仕事で失敗したことが気になり眠りが浅くなったから「心」のコーピングもして…。
そのつどストレス不調への対処法を実践するのは正しいことなのですが、こういった対処は、ある意味、表面的なノウハウにすぎません。
次から次へと襲ってくるストレスへの対処に疲れ、「ストレスなんて、なくなればいいのに…」と、無理な期待を抱くことにもなりかねません。
しかし、ストレスをまったく受けないで生きていくことはできないのです。
それなら、ただ受け身でストレスに対処するのではなく、「ストレスに対して積極的に対処していこう」という“気概”をもっておくことをおすすめします。
 
願わくは「ストレスを、自分でコントロールできる」くらいの心構えで、ストレスへの対処も、エイジング対策と考え方は同じだと思います。
加齢は止められませんが、老化はケア次第で速度を遅くし、程度を軽減することが可能です。
「1歳、1歳、年齢を重ねるのは嫌だな」と思いながらエイジング対策をするよりも、「どうせ年をとるなら、自分で老化をコントロールしよう!」と前向きに考えている方が、老化の波をなだらかにする効果が高いものです。
そこで、加齢に対して「アンチ(抵抗)」ではなく、「ポジティブ(積極的)」に対応する「ポジティブ・エイジング」を提唱しています。
 
ストレスについても同じコーピングをするにあたっては、「このストレスのときは、こういうコーピング」といった受け身の枠を超え、「ストレスがあるのが当たり前なら、自分でストレスをコントロールしよう!」という気持ちを持つことが大事ではないかと思います。




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