千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】のその不調は生理前に表れませんか?

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その不調は生理前に表れませんか?

■2017/02/20 その不調は生理前に表れませんか?
 
生理が始まる3~10日前に表れる不調は“月経前症候群”(PMS)と呼ばれています。
女性ホルモンのプロゲステロンが優位になる黄体期に多いのですがセロトニンというホルモンの低下、ビタミン不足、ストレスなども一因です。
 
≪生理前に表れがちな症状≫
◎身体の症状
・頭痛    ・むくみ
・腹痛    ・肌荒れ
・乳房の張り ・下腹部の張り  など
 
◎精神的な症状
・イライラする  ・眠くなる
・集中力の低下  ・うつ、無気力
・食欲が増す   ・引きこもり  など
 
≪生理前の不調を軽減させるためのセルフケア≫
☆下腹部にあるツボを温める
骨盤内に血液が滞りうまく循環していないと身体全体の不調に繋がります。
そこで骨盤内・子宮内を直接温めることはできないので下腹部を温めてあげることが身体全体のケアとなり毎月表れる不調を軽くしてくれます。
◎関元:おへその中央から指幅4本分下のところ。
 
☆ハーブティーでリラックスタイムを
リンデン、ネトル、セントジョーンズワートなどは、神経の疲労を癒し、心を元気づけてくれるハーブです。
温かいお茶にして、ゆったりした気持ちでティータイムを楽しみましょう。
 
 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)、心療内科系に対しての治療も行っております。
 
また平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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