千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の怒りやすいなと感じたら心身をいたわるタイミングです

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怒りやすいなと感じたら心身をいたわるタイミングです

■2016/12/24 怒りやすいなと感じたら心身をいたわるタイミングです
 
この段階でストレス対処を怠(おこた)ると、次第に体内の気が枯渇していき、心も体も疲労困憊(こんぱい)になります。

イライラしたり、うつうつしたりすることさえもできなくなり、「ただただ疲れる」「気力がまったく起きない」といった状態になってしまいます。

これを東洋医学では「気虚」といいます。
 
反対に「気滞」という、まだ気はあるものの、うまく体内を巡っていない状態から、気そのものが少なくなってしまい、体内を巡らすことさえもできない状態といえます。
 
東洋医学には「その気に逆らうときは則(すなわ)ち病む。

その気に従うときは則(すなわ)ち癒(い)ゆ」という考え方があり、「気」を抑圧しないで、うまく変化させることが大切だと考えます。
 
つまり「イラッ」としたときは、ストレスを受けた体の中にまだ「気」が残っている状態といえ、ストレスによる体のダメージが少ない初期の段階の反応ともいえます。
 
「気」があるがために、ストレスという刺激を「イラッ」という感情で発散しているこの段階で「気」をうまく変化させる、つまり、ストレスを受けていることに気付いて対応策を講(こう)じると、不調が深刻にならずにすみます。
 
「イラッ」という感情を、他人や物にぶつけるような迷惑行為はもってのほかですが、無理に抑えることは、かえって不調を見逃すことにもなります。
 
「最近、ちょっとのことでイラッとするな」と感じたら、「ストレスを受けていて心身のバランスが乱れているのかも」と内省(ないせい)し、自分自身の心身をいたわるタイミングだと覚えておいてください。




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