千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の身体に良い効果が出なくても焦らないで!

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身体に良い効果が出なくても焦らないで!

■2016/12/05 身体に良い効果が出なくても焦らないで!
 
五臓が連鎖しているために、自覚症状の強い臓へのピンポイントケアだけでは、なかなか効果が期待できません。

言い換えると、ストレス不調の改善にあたっては、五臓全体に働きかける基本の対処方法と、各臓へのアプローチとを組み合わせることを意識しないといけないのです。


 
自分に合ったコーピング(流れに逆らわないで、トラブルに対してうまく折り合いをつけながら対応していくといった意味合い)を見つけ「ストレスとうまく付き合っていきながら、ストレス不調に負けない」身体をつくってほしいのです。

私たちはストレスの全くない状態で暮らすこともできず、また、ストレスが全くない状態が心身にとっての健康でもないからです。
 


しかし、コーピングを実践するにあたって気をつけていただきたいことがあります。
それは、すぐに効果が出なくても焦らないでほしいということです。

辛い不調への解決方法を知って実践したら、「すぐに楽になりたい」と思う気持ちは分かります。

しかし、受けたストレスが大きければ大きいほど、残念ながら効果が出るまでには時間がかかります。

また、ストレスを継続的に受けてきた期間が長いと、同じように時間がかかりますし、年齢を重ねることも結果が出にくくなる要因となります。


 
たとえばストレスを受けて体のコリを感じた場合、30代のときはマッサージに行くとすぐに体調が戻っていたのに、40代になって同じような行動をとっても、「なかなか戻らない、以前は1日で調子が良くなったのに…」と感じてしまうという“過去の栄光”から焦ってしまい「マッサージでダメなら、同じく血行が良くなるコーピング術である運動をして体を動かそう!」と思い立ちます。


睡眠時間を削って、早起きしてウォーキングやジョギングを始めたり、それまであまり運動をしていなかったのに、突然週に3回も4回もスポーツクラブでハードなトレーニングをするとします。

そうしているうちに、気づいたら、日中ぐったりして仕事がはかどらない、昼間眠くて眠くて仕方ない、夜寝つきが悪くなったとなりがちですので効果が出るまでに時間がかかっても焦って無理はしないでください。






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