千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】のさまざまなホルモンがパフォーマンスアップを司る

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院長ブログ


さまざまなホルモンがパフォーマンスアップを司る

■2016/11/23 さまざまなホルモンがパフォーマンスアップを司る
 
運動を開始すると、活動する筋肉量が増加します。
 
この活動を活発に行うためには、グリコーゲンが分泌されます。
 
運動をしてから約15分後にβエンドルフィン、20分後にはドーパミンの分泌が増加します。

これにより、精神的に気持ちよくなったり、頭がすっきりした気分になります。

30分以上運動することで、アドレナリンが急激に上昇するとともに、脳内のセロトニンが大量に分泌されます。
 
セロトニンの分泌は「運動すると気持ちいい」状態に導いてくれます。

運動に際しては様々なホルモンが影響を及ぼし、パフォーマンスの上昇に影響を及ぼします。
 
 
ランナーズハイになると走っても疲労を感じない?
 
ストレスの時に脳下垂体から分泌されるβエンドルフィンはランナーズハイを引き起こす物質として知られていますが、拒食症患者にも同様の症状がみられます。
 
これはβエンドルフィンが怒りを抑えて、身体的苦痛に鈍感になり、うつ状態を誘因するためといわれています。
 
つまり走っても疲れを感じていない状態はホルモンから考えると軽度のうつ状態ともいえるかもしれません。





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