千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の気持ちの変化を抑えてもストレス

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気持ちの変化を抑えてもストレス

■2016/10/28 気持ちの変化を抑えてもストレス
 
「七情ストレス」について、注意してほしいことがあります。

それは、「なんでもかんでも感情を抑えればいい、というわけではない」ということです。
 
「怒り」の感情を例に挙げて説明しましょう。

「怒り」の感情が度を過ぎると、東洋医学では五臓のうちで自律神経をコントロールして情緒の安定を助ける「肝」(肝臓や胆嚢と深く関わっている)を傷つけ、その結果、「気」(エネルギー)が下から上に上昇し、イライラを生じさせることになると考えます。

 
たしかに、すぐイライラすることを自覚するのは不快ですし、「怒りっぽい人」によい印象を持つ人もいないでしょう。

ですから、怒りをコントロールしようと心がけることは大事なのですが、怒りを抑え過ぎること自体がストレスになって、かえって別の不調が出てくることもあるのです。

 
なにかのきっかけで怒りの感情を覚えるというのは、人間としては、ある意味「自然な反応」です。感情があるのが人間であり、生きている以上、気持ちに変化が生じるのは当然のことです。

なので、感情の変化も生きている証といえます。

 
それなのに、この当然の感情のあらわれを自分で抑え込み、感じないようにすることは、自然な反応への抵抗となり、それ自体がストレスになりえます。

 
このように、「怒り」という感情に限らず、自然に起こりうる感情を内に閉じ込めてしまった結果、不調を抱えている場合は、不調の原因を自分で自覚していないことが多く、不調が回復するのに時間がかかりがちです。





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