千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の気づいて!その原因はストレスです

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気づいて!その原因はストレスです

■2016/10/03 気づいて!その原因はストレスです
 
ストレスの原因になっていることにさえ気づかないと、ちょっとした不調がなくならないばかりか、新たな不調が次々と起こり、「不調の連鎖」を生じかねない、という事実も知っておいてほしいと思います。

 
「だるさ」を覚えるケースでいえば、「冷たい物」が自分にとってのストレスになっていることに気づかずに摂りつづけながら、だるさを解消するためにカフェインの入ったものを飲んで体を覚醒させていたとしましょう。

これでは胃腸をさらに弱らせることになり、しだいに食事をした後にすぐに眠たくなる、といった症状も出てくると予想されます。

そうすると、もっと体を覚醒しようとカフェインをより大量に摂取したり、だるさが増長されることで仕事の効率が下がる→仕事の時間が長引くことで睡眠時間が減り、体を酷使する→胃腸がいっそう悪くなり、栄養が体に行き渡らず、休息も十分でない→免疫力が下がり風邪をひきやすくなって、とうとう寝込むようになる。

こうした悪循環が引き起こされることになるのです。


 
ストレスは実際には見えませんが、体が耐えることができるレベルを超えると、必ず不調となって心身にあらわれます。

 
「自分はストレスを受けている」と自覚している方は不調の治りが早いものです。

一方で、いくら体調が悪くても、自分がストレスを受けているという自覚がない方の場合は、「何がストレスか」を探ることから始めなくてはならないので時間がかかります。

 
そこで日頃からストレスを感じる力、いわば「ストレス・レセプター(受容体)力」をつけるようにしておくと、不調が重くならず、また早い回復が期待できます。




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