千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の更年期は心もデリケートになる時期です

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更年期は心もデリケートになる時期です

■2016/07/30 更年期は心もデリケートになる時期です
 
更年期は、卵巣機能の低下によって女性ホルモンの分泌が急速に減少します。
突然の身体の変化に気持ちもすぐにはついて行けず、精神的にも不安定な状態になりやすいのです。
周囲からはポジティブで明るく見える人や、男性と肩を並べて仕事をしている人でも、些細なことで自信をなくしたり、イライラがコントロールできなくて悩んだりしています。
 
また、この時期は子どもの自立や夫の退職、老親の介護など、ライフスタイルの変化も多く、それによる精神的なストレスや悩みも重なってきます。
身体的な要因と、生活の変化によるストレスで自律神経に乱れが起こり、さまざまな精神症状となって現れるのです。
 
まじめで責任感の強い人ほど、ひとりで何もかも背負おうとしてしまいますが、ときには家族や友達に甘えてもいいのです。
更年期は、自分の弱い部分やダメな部分も受け入れ、許し、手なずけていく期間だと思います。
 
≪更年期に重なりやすいライフスタイルの変化≫
◎子どもの自立や結婚
40~50代になると大切に育てた子どもが手を離れ、ひとり暮らしや結婚などで巣立っていく時期です。
母親としての役割を終えて嬉しい反面、自分の存在意義がなくなってしまったような虚しさ、無力感を感じる人もいます。
 
◎近親者の介護
更年期の症状を抱えて自分も辛いのに、年老いた両親の介護をひとりでしなければならず、心身ともにストレスを感じている人も少なくありません。
介護をきっかけに夫や家族との関係が変化することもあります。
 
◎仕事上の立場の変化
仕事を続けている人は新たなストレスが加わる時期です。
責任の重いポストにつかされるのに対して、年とともに仕事の能力が落ちてくるジレンマに悩まされたり、年齢を理由にリストラや早期退職をほのめかされる場合もあります。




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