千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の女性の美容と健康に嬉しい“くるみ”~その2~

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女性の美容と健康に嬉しい“くるみ”~その2~

■2016/03/08 女性の美容と健康に嬉しい“くるみ”~その2~
 
こんにちは!
 
くるみは栄養価も高く、食感がよくてくせもないので、おかずからデザートまで幅広く取り入れられる便利食材です。
 
≪不足しがちな栄養が手軽にとれる!≫
私たちが食べているくるみは、果実の中心の種子部分です。
発芽に必要な栄養素を備えているため、脂質、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB1・Eをはじめとしたビタミン類、鉄やカルシウムなどのミネラルなどを、豊富にバランスよく含みます。
いわば、美容と健康に最適なスーパーフード!
 
たとえば、忙しくてコンビニ食しか食べられないようなときでも、サラダなどにくるみをプラスするだけで栄養バランスがグンとアップします。
ぜひ日々の食事の中で、積極的に取り入れてみてください。
また、コレステロール値がゼロで食物繊維が多いため、ヘルシーなおやつとしてもおすすめです。
 
 




千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性に多い身体の不調(肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、肌トラブル など)に対しての治療も行っております。
また、平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。




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轟はり灸治療院
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住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
TEL:043-285-5521
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