千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の7の倍数で変化する女性の身体づくり「28~34歳」~その2~

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7の倍数で変化する女性の身体づくり「28~34歳」~その2~

■2016/01/21 7の倍数で変化する女性の身体づくり「28~34歳」~その2~
 
こんにちは!
 
この年代は、エネルギーの量は足りているのに、冷えやストレスの影響で体のすみずみにまでエネルギーが行き届かず、巡りが悪い状態を招きがちです。
体力もあるときなので、静かに過ごすよりは、積極的に体を動かし、気晴らしをしてストレスや冷えを跳ね除けるのが、解決の早道です。
滞ったエネルギーの流れがスムーズになり、元気を取り戻すことができます。


 
≪食習慣≫

◎「気」「血」の材料となる朝食をしっかり食べる
朝食は「気」「血」の材料となります。
また、朝食べて胃腸を動かすことで「気」の巡りが良くなります。
軽くてもよいので朝食は毎朝きちんととりましょう。
冷えを防ぐために、スープやホットミルクなど、温かいものがおすすめです。
朝食以外でも、ジュースやアイスなど、体を冷やすものは控えましょう。


 
≪生活習慣≫

◎外向きのストレス発散で「気」を巡らせよう
ストレスは溜めこまないことが大切です。
我慢していると、どんどん「気」の流れが悪くなり、その影響で「血」も滞ってしまいます。
カラオケで歌を歌ったり、友達とおしゃべりしたり、元気が出る方法で発散しましょう。
この年代は体力があるので、おとなしく過ごすより、外に出て人と会ったり、声を出したり、発散する解消法が向いています。


 
≪運動習慣≫

◎積極的に体を動かして、「血」の巡りをUP
この年代のたっぷりあるエネルギーの巡りを良くするには、簡単なストレッチより、ちょっと負荷をかけた運動の方が効果的です。
ジョギングや早足のウォーキング、エアロビクスなど、息がはずむくらいの強めの運動にトライしましょう。
心臓が活発に動くことで、「血」の巡りが良くなり、それにともなって「気」も巡るので、ストレス発散にもなります。
 


 
千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では女性ホルモンの変化によって起こる身体・精神的な不調に対しての治療も行っております。
また、平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。



 
お灸教室を開催します!!
 
お灸教室~“お灸でデトックス”始めましょう!~
・日時:2月17日(水)
   14時00分~15時30分まで
・場所:轟はり灸治療院
・参加費:500円
・講師:佐藤夏実
・内容:冬に多いむくみを改善・お灸作り体験
・連絡先:043-285-5521
 
✿お灸教室は先着5名様です。
✿お電話でのご予約をお願い致します。
✿ひざから下が出せるような格好でご参加ください。
✿ご不明な点・ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。




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