千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の不眠症の原因は?~その1~

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不眠症の原因は?~その1~

■2016/01/18 不眠症の原因は?~その1~
 
女性に不眠症が多いのは、ホルモンが関係しているからと言われています。

特に閉経前の女性は、黄体ホルモンの影響により、夜中に体温が上がりやすい傾向があります。

体温が上がると目が覚めやすくなる。
更年期の女性に不眠が多くなるのはこのためです。
 
ホルモンが関係しない不眠もあります。
原因として考えられているのは、次の5つです。
 
①身体的要因
②生理学的要因
③心理的要因
④精神医学的要因
⑤薬理学的要因
 
この5つを、アメリカの睡眠医療では英語の頭文字をとって「5P」と呼んでいます。
それぞれについて簡単に説明しましょう。
 

①身体的要因

身体に何らかの不具合があり、眠りが浅くなっていることから起こります。
身体的不都合の代表的なものは、痛み、痒み、咳などです。
子どもの場合には、アトピーや喘息なども不眠症を引き起こす要因となります。
 
②生理学的要因

体内時計と深く関係しています。
動物の体には体内時計という目に見えない時計がセットされています。
体が睡眠時間と活動時間を生理的に計っているのです。
 
この時計が一定のリズムを刻んでいるのであれば問題はありません。
しかし、寝る時間と起きる時間をだいたい一定に保つこと、生活にメリハリをつけることが大切です。




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