千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の「概日リズム」てなに?鍼灸治療でリズム調整を・・・・!

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「概日リズム」てなに?鍼灸治療でリズム調整を・・・・!

■2015/12/17 「概日リズム」てなに?鍼灸治療でリズム調整を・・・・!
 
 
睡眠と覚醒に見られるような、おおむね1日を周期とするリズムは、専門的に「概日リズム(サーカディアン・リズム)」と言います。
 
人の概日リズムを発信する「マスタークロック」(主たる体内時計)は、脳の視交叉上核にあると考えられています。
 
人は夜行性の動物と違って昼行性の動物です。
人の睡眠と覚醒はその概日リズムの影響を強く受けていますが、それに全面的に支配されているわけではありません。
 
眠りに就く時刻や睡眠時間を時計という道具を用いてある程度自在に管理し、選択できるところが人間らしいところでもあるのです。
 
 
しかし、現代は「24時間眠らないコンビニ社会」、あるいは「24時間型社会」と呼ばれ、社会の急速な産業化や情報化により、人間が本来持っていた自然のリズムが崩れ、これらが睡眠にも大きなマイナスの影響を与えています。
 
 
21世紀に入ってから、人々の暮らしをめぐる環境の変化があまりにも急速で、「情報化」(携帯電話、インターネット、スマホなど)が人の自由意志によるプロセスS(ホメオスタシス(生体内部の恒常性)に相当)への介入を促進させています。
 
一方、LED照明時代の幕開けは同調因子(明暗)を革命的に変化させ、概日リズムの調節までも混乱させています。
 
だから、今こそ、早急に人の理想とする睡眠とそのリズムの在り方を見直すべきです。
睡眠リズムは健康に大切です。正しい睡眠のとり方を考えましょう。






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