千葉市稲毛区(稲毛)の心療内科,鍼灸院【轟はり灸治療院】の体がだるい、落ち込む~プチうつ~

電話 043-285-5521電話 043-285-5521

スタッフブログ


体がだるい、落ち込む~プチうつ~

■2015/10/07 体がだるい、落ち込む~プチうつ~
こんにちは!
 
頑張ろうとするのに、全然やる気が出ない。ちょっとしたことで落ち込んで、浮上できない。イライラ、くよくよ、どうしても元気がでないことってありますよね。「プチうつ」は心と体が休息を求めている大切なサインです。うまく乗りこなし、元気になるためのヒントを探すうちに、自分が持っているエネルギーに気づいて元気になれるはずです。
 
≪「プチうつ」は、誰でもかかる可能性のある心の風邪です≫
気分が落ち込んでなかなか元気が出てこない、最近なんだかだるい、気分が沈んで憂うつだといった状態=プチうつ(軽症うつ)。
「うつ病」と「プチうつ」の差は定義づけられていませんが、いわば「うつの一歩手前の落ち込み状態」がプチうつです。プチうつ状態が2週間以上続くようだと、「うつ病」の危険ゾーンです。「心の風邪」によく例えられるように、うつやプチうつは誰でもかかるものです。さらに、こじらせると命に関わることがあり、よくなるためにはとにかく体を休めることが大事であるなど、風邪との共通点が本当に多いものです。
 
≪心のエネルギーだけでなく、体の機能も低下します≫
気持ちが落ち込むのと同時に、体の機能も低下してくるのがプチうつ状態の特徴です。具体的にいうと「疲れを回復させる機能」が低下するため、寝つきが悪く眠りが浅い、食欲がなくなる、胃腸の調子が悪くなり、吸収や排泄がうまくいかないので便秘や下痢になりがちになります。また、リラックスできないために筋肉がつねに硬直して、起きがけなのに肩がパンパンに張っていたり、頭痛、腰痛に悩まされることもあります。
このような体の不調が出てきても、本人はその根っこに「心の不調」があるとは気づかないため、辛い状態が長引きがちです。
 
≪結婚などの大きな変化の時や、頑張り屋さんがかかりやすい≫
一般にプチうつ状態になりやすいのは几帳面、凝り性、気配り屋さんです。自分の欲求を押し殺し、つい頑張りすぎてしまうタイプが「プチうつ」のポケットにはまりやすいようです。
また、ライフイベントとの関わりも深く、引越しや転勤、結婚などがきっかけになることもあります。このような周囲の環境が一変するときは、面倒な手続き、新環境へのプレッシャーなど、自分が思う以上に多くのストレスを受けているのです。無我夢中で乗り越えながらもつい無理を重ね、ある日すうっと、気力が落ちてしまうのです。
 




千葉市稲毛区にある轟はり灸治療院では心療内科系の治療も行っております。
また、平日の14:30~17:00までは女性鍼灸師が女性の患者様とお子さまのみの治療も行っておりますのでお気軽にご連絡ください。



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
轟はり灸治療院
http://www.bressline.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:千葉県千葉市稲毛区轟町4-8-5101
TEL:043-285-5521
----------------------------------------

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆